|Dieta, palestra, prendersi cura di noi stesse e tornare in forma: ecco il proposito per il 2013 che (quasi) tutte le donne hanno!|
Il primo dei miei buoni propositi per il 2013 è l’oramai famoso e direi ironico ”Obiettivo Gisele”. E, dai commenti che mi avete scritto, in risposta alla lista dei miei buoni propositi per quest’anno, deduco che sia il proposito più condiviso dal genere femminile: che sia dieta, che sia la palestra, prendersi cura di noi stesse e tornare in forma, è il proposito numero uno di (quasi) ogni donna!
Ecco il mio proposito per il 2013: “Obiettivo Giselle. Ok, è un obiettivo irrealizzabile, ahaha :D Però se il 2012 mi ha dato la possibilità di appassionarmi ad un’ attività fisica come quella del fitness che mi ha regalato un corpo in forma, una passione grande ed una mente più elastica, bè, ripeto il mio buon proposito anche per il 2013 (Si sa mai!!). Il mio obiettivo è dunque continuare con costanza e passione il mio sport preferito, rafforzando il mio corpo ed il mio spirito! E poi, ovviamente.. limitare le schifezze!!
Ho pensato dunque di scrivere e raccogliere un po’ di “Inspiration tips” per tutte coloro che vogliono iniziare il famoso “Obiettivo Gisele” :D PRONTE?
1. FANNE IL TUO STILE DI VITA
Perchè essere in salute ed in forma non è un trend, ma è uno stile di vita da adottare sempre, 365 giorni l’anno! 
2. PONITI DEGLI OBIETTIVI A BREVE TERMINE
Ce la puoi fare, non demordere! Costanza è la parola d’ordine: ci vogliono 4 settimane per te, per notare che il tuo corpo sta lentamente cambiando. Ci vogliono circa 8 settimane perchè i tuoi amici si accorgano del cambiamento. E poi ci vogliono 3 mesi perchè il cambiamento sia visibile per tutto il mondo! Dunque, non mollare se all’inizio non vedi risultati: arriveranno (E parla una che ci è passata!).
3. SPORT, PRIMA CHE DIETA: E NIENTE BILANCIA!
A meno che non ci sia una sensibile necessità di perdere peso che necessita quindi una dieta (Che deve essere consigliata e supervisionata da un esperto), lo sport è l’arma numero uno per rimodellare il nostro corpo e eliminare grasso e costruire un corpo tonico e muscoloso (Cosa che la dieta non può fare!). E buttate la bilancia e prendete il metro! Con lo sport l’ago della bilancia potrebbe salire (I muscoli pesano di più a parità di volume) ma il vostro corpo si assottiglierà. E per chi me lo chiede sempre: no, i pesi NON ingrossano!
4. COSCE E SEDERE: ARGH!
Ahimè, il punto debole di quasi tutte noi (E non ditelo a Kim!). Me lo chiedete in tantissime, su Instagram (@ireneccloset, pubblico i miei allenamenti): quali sono gli esercizi migliori per gambe e glutei? I miei BEST sono sicuramente gli SQUAT. Lascio parlare le immagini… Just do it!
6. MANGIARE SANO, NIENTE DIETA
Fosse per me abolirei la parola dieta. Ok, la dieta è perfetta per le persone che hanno realmente bisogno di perdere peso (E che devono essere seguite da un esperto, non mi stancherò mai di dirlo, saranno i soldi meglio spesi!) ma per tutti gli altri, parlerei di “Regime alimentare” che dovrebbe essere tenuto sempre. Basti pensare a cosa rispondono sempre gli ultracentenari quando vengono intervistati sul tema “Ma come si fa?”. Verdura e frutta, proteine nobili, carboidrati non raffinati e limitatissimi prodotti industriali.
7. E POI… TANTA ACQUA!
Ecco, io bevo pochissimo ed è sbagliatissimo. Dobbiamo sforzarci a bere di più (Vanno bene anche tisane e spremute!): ripulisce l’organismo e aiuta i nostri organi a lavorare meglio. Ed aumenta il metabolismo!
8. TROVARE LO SPORT CHE CI PIACE.. E NIENTE SCUSE!
Io ho avuto la fortuna di trovarlo: il fitness! E per questo da maggio riesco ad essere costante. Perchè mi diverto, mi soddisfa e mi rende felice! E’ questa l’arma vincente per vincere la fatica ;)
il mio vero problema sono i fianchetti le cosiddette “culotte de chevaux”…la cosa terribbile è che una è più pronunciata di un’altra!!!gli squat sono la mia ossessione, ma penso che ritornerò all’hidrobike dopo sei mesi di palestra. Riesco a snellire le gambe molto bene rispetto agli esercizi di palestra (pump, gag, TBW).sei bellissima !
adoro questi tuoi post!! continua a farne :)
http://clairesdiaryanotherfashionobsessed.blogspot.it