5 modi per addormentarsi subito e prendere il meglio dal sonno!

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5 modi per addormentarsi subito!

5 modi per addormentarsi subito. Non ho mai avuto problemi di sonno nella mia vita, sono una di quelle che si addormenta super velocemente: però parlando con una mia amica, addormentarsi velocemente non è poi così scontato, un sacco di persone hanno problemi ad addormentarsi subito la sera. Anche per voi è così? Mi è venuto quindi in mente di condividere con voi, magari vi è utile, i miei 5 trucchetti per addormentarmi subito. Pronte?

5 modi per addormentarsi subito!

1.Fare attività fisica durante il giorno ti fa arrivare a sera stanco, appagato e ti farà dormire bene. Importantissimo: non allenarsi la sera, prima di andare a letto!!

2. Non stare davanti ad uno schermo prima di addormentarsi: buona abitudine quella di staccarsi dal cellulare o dalla TV un po’ prima di addormentarsi. Pare che stare al cellulare o all TV non aiuti il sonno, meglio “decomprimere” con un bel libro.

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3. Scegliere il giusto materasso, la giusta rete, la giusta biancheria da letto. La biancheria del letto è super fondamentale: deve tenervi al caldo ma allo stesso tempo farvi respirare: sentire troppo caldo o troppo freddo prima di addormentarsi non vi farà addormentare! Tediber mi ha mandato da provare il miglior piumino (e cuscini), che abbia mai provato (Lo trovate QUI). Presente i piumini degli hotel di lusso? Una nuvola morbidissima e caldissima? Ecco! Lo amo infinitamente!  Anche il materasso Tediber è fantastico! Grazie Tediber del regalo!!

4.Attenzione alla temperatura della stanza, non troppo calda non troppo fredda, vale lo stesso discorso della qualità del piumino

5.Rilassarsi: prima di mettersi a letto cercate di non avere pensieri negativi o farvi attanagliare dalle ansie della vostra giornata o del vostro periodo. Non c’è niente di peggio che entrare sotto le coperte ed iniziare a pensare. Liberate la mente prima di andare a letto e se qualche pensiero arriva mentre siete già a letto scacciatelo subito con pensieri positivi.

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