Dieta dopo Natale e Capodanno: il programma detox che metterò in pratica io!

2/01/2017

depurarsi dopo le feste detox

Dieta dopo Natale e Capodanno

Dieta dopo Natale e Capodanno. Ciao bellezze e felice anno nuovo! Tra i propositi dell’anno nuovo (Avete visto i miei, quelli per il 2017? Come ogni anno li ho condivisi con voi!), il proposito della dieta, di rimanere o tornare in forma, è quello onnipresente. A maggior ragione se poi abbiamo un po’ (o un po’ tanto) esagerato durante queste vacanze di Natale. Sì, perchè il problema non è una sola grande mangiata: il problema sono stravizi continuativi :P Una cena per gli auguri, una dietro l’altra, Natale, Vigilia, Santo Stefano, Capodanno, Epifania.. aiuto!! Ecco, io di mettermi sulla bilancia e scoprire quanto è il saldo della mia bilancia.. proprio non lo voglio sapere! Quello che è certo è che, tutti questi stravizi, non fanno proprio benissimo: né per la nostra estetica, né, tanto meno, per la nostra salute. Così, adesso, all’inizio di questo nuovo anno, è tempo di pensare a noi, alla famosa dieta dopo Natale e Capodanno e rimettersi in forma. Ecco il programma Detox che metterò in pratica io… magari volete prendere spunto :)

Dieta dopo Natale e Capodanno: il programma detox che metterò in pratica io!

Centrifugati di frutta e verdura a colazione e per spuntino: questo Natale mi sono fatta regalare la centrifuga per creare centrifughe di frutta e di verdura: sanissime e gustose! Io le amo a base di ananas, arance, banane, carote, sedano.. Contrastano la cellulite per l’elevata quantità di potassio.. e depurano!

(Continua….)

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Dieta dopo le feste? Che parolona! Ecco le mie regole detox..

7/01/2016

prendersi cura di se stessi

Dieta dopo le feste? Che parolona! Ecco le mie regole detox..

Dieta dopo le feste. Non so voi, ma queste vacanze ho iniziato a mangiare il 21 e ho terminato… ora! Non che mi lamenti eh, mangiare è una delle cose che mi fanno piu’ felice ed i momenti conviviali che l’accompagnano non sono da meno ;) Però adesso che l’Epifania tutte le feste si è portato via (E noi finalmente abbiamo finito tutti gli avanzi, ahahah!), è l’ora di tornare in regola e magari perdere qualche KG di troppo che abbiamo preso durante queste vacanze. Nel caso in cui si debba perdere piu’ di un paio di Kg presi in queste due settimane vi consiglio di affidarvi ad una nutrizionista, dietologa (e personal trainer, aggiungerei io!), è un investimento per la vostra salute! Se invece come me, avete solo bisogno di depurare il vostro corpo dagli stravizi natalizi vi elenco qui alcuni consigli per tornare in forma dopo le feste, premettendo che sono consigli personali, che metto in pratica io.. che non sono un medico :) Continua dopo il salto..

Se volete leggere di più sull’argomento.. 

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Nuovo inizio: perche’ settembre e’ come il nuovo anno (6 obiettivi da imporci subito!)

29/08/2014

irene colzi

Nuovo inizio, settembre

Nuovo inizio. Il rientro dalle vacanze per me è sempre traumatico. Sarà che in vacanza non solo interrompiamo la nostra routine quotidiana e ce ne creiamo un’altra, seppur più breve e provvisoria. Poi tornare alla vita reale e a quella routine che ormai sembra persa, non è semplice. Arriva l’ultimo giorno di vacanza e stai così bene, lunghe dormite, tempo libero da gestire come vuoi, tanta cura di te stessa, fuori e dentro, tanta energia per pensare al rientro. E poi, eccolo, il rientro è arrivato!

Nuovo inizio: perchè settembre è come il nuovo anno (6 obiettivi da imporci subito!)

Stavo leggendo oggi che quasi 6 milioni di italiani soffrono di stress da rientro, ci pensate? Ci facciamo stressare anche dalle vacanze, praticamente! Ma noi, come al solito, di questo rientro guardiamo i lati positivi e quegli accorgimenti che possiamo mettere in pratica per stare meglio, per sentirci motivare e “come nuove”. Sì perchè si sa, settembre è il nuovo inizio dell’anno (Altro che gennaio…)

Coming back home after holiday is always traumatic to me. The last day of holiday comes and you feel so well, long sleeps, free time to organize like you want, taking care of yourself, a lot of energy to think about the return. And then, here it is, the return arrives! I was reading today that almost 6 million of Italians suffer from “return stress”, can you believe it? Even the holidays stress us out, basically! But we, as usual, we look at the good sides of this return and at those expedients that we can use in order to feel better, to find the right motivation and to feel like “new girls”. Yes because everyone already knows that September is the new star of the year (forget about January…)

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Detox: 7 consigli rubati agli esperti (anche a costo zero) per tornare come nuova!

17/07/2014

detox

Detox: 7 consigli rubati agli esperti (anche a costo zero) per tornare come nuova!

Detox. L’estate e più in particolare le vacanze sono il momento perfetto per iniziare o per intensificare le cure che dedichiamo al nostro corpo. Quello che ho imparato è che sicuramente non è mai troppo presto per iniziare. E non è mai troppo tardi. E’ importante prendersi cura del nostro corpo, non solo parlando di estetica ma anche di salute: il nostro corpo ci sarà grato negli anni a venire. Cosi oggi ho pensato di proporvi varie idee per il benessere del corpo da adottare in questo periodo estivo, al mare, in città, ovunque voi siate.

Detox: 7 consigli da leggere e mettere in pratica.. subito!

Il copyright di questi consigli non è mio: alcuni di questi arrivano da terapisti e professionisti dell’estetica (di varie nazionalità) con i quali sono entrata in contatto durante questi mesi (Ciao Dolores!). Ci scommettiamo che ci rivediamo a settembre con una nuova carica detox? Bene, bene, iniziamo a parlare di frivolezze (Ma anche no!).

1. ACQUA DETOX

Le acque detox sono di gran moda su Instagram. Sono belle da fotografare con quella frutta colorata in immersione dentro caraffe di acqua. Beh, non hanno tutti i torti, ma con alcuni accorgimenti. Fai bollire l’acqua per circa 20 minuti e lasciala intiepidire. Immergi fette di limone, succo di limone oppure alcune fettine sottili di ginger. Cerca di berla calda durante il giorno. L’acqua calda favorisce l’eliminazione delle tossine!!

IMAGE SOURCES: PINTEREST

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