Aquasource Everplump di Biotherm e la mia fitness routine: ripartiamo con la giusta carica questa primavera!

20/04/2016

Aquasource Everplump di Biotherm
Aquasource Everplump di Biotherm e la mia fitness routine!

Aquasource Everplump di Biotherm. Le ore di luce aumentano, le temperature si alzano, la natura si risveglia. Biologicamente, il nostro motore interno riparte più carico che mai. Energia e voglia di fare: la primavera ci regala anche questo! Da quando sono iniziati i primissimi giorni di bel tempo, la mia carica è salita a livelli incredibili: ho voglia di fare, fare, fare! Ho voglia di migliorarmi, stare all’aria aperta, prendermi cura di me stessa, della mia anima e anche del mio corpo che, con la bella stagione si sveglia, ha voglia di muoversi, ha voglia di essere forte e dinamico. Se mi seguite su Snapchat lo sapete: allenamenti in palestra a base di pesi e camminate nella natura o per le colline fiorentine, sono il mio pane quotidiano ormai, insieme alla scoperta di nuovi trattamenti viso e corpo che mi facciano risvegliare dal torpore e dal “grigiore” dell’inverno.

Aquasource Everplump di Biotherm e la mia fitness routine: ripartiamo con la giusta carica questa primavera!

Come avrete visto su Snapchat, sto provando da qualche tempo la crema idratante per il viso Aquasource Everplump di Biotherm ed è arrivato il momento di parlarvene insieme ad uno shooting speciale. Aquasource Everplump di Biotherm è una nuova generazione di crema idratante, adatta a tutti i tipi di pelle ad effetto levigante e rimpolpante, che è stata pensata ad una donna che vive a pieno la vita, è sempre in movimento, fa sport. Infatti, la sua caratteristica interessante è che assorbe e trattiene l’idratazione anche in condizioni climatiche estreme senza appesantire la pelle, come quando si fa sport all’aria aperta per esempio, che sia in città, in montagna o al mare.  Vi capita di sentire la pelle “pesante”, quando sudate, se avete messo una crema TROPPO? Troppo grassa, troppo pesante, troppo ricca. Ecco, questo è l’effetto che non vogliamo, mai (Anche perchè la pelle non respira come dovrebbe!). Quello che vogliamo è un idratante viso potente ma leggero. Aquasource Everplump è leggero proprio come un siero, grazie all’acido ialuronico e micro spugna marina, ma denso nella consistenza come un balsamo e allo stesso tempo è levigante come un finisher, dato che, a contatto con la pelle, la consistenza gel si trasforma in milioni di gocce di freschezza. Insomma, già dopo una settimana, agisce sui primi segni dell’età! QUI trovate la crema sull’ecommerce di Biotherm se volete avere più informazioni utili!

(Continua..)

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Esercizi per gli addominali: allenati con me e con Federica Fontana (#parte 3)

10/05/2014

allenamento addominali | esercizi addominali

Esercizi per gli addominali: allenati con me e con Federica Fontana (#parte 3)

Esercizi per gli addominali.  Ho incontrato Federica Fontana un po’ di tempo fa durante un evento a Milano e c’è stato subito feeling. Federica infatti è una super donna, sempre sorridente e soprattutto super appassionata di fitness e di sport: ragazze è una vera e propria enciclopedia della tonificazione muscolare, ve lo posso garantire (Basta vedere il suo blog!) Così ci è venuta l’idea di mettere insieme le nostre idee, il mio Giovo per le fotografie e Romans Club Milano ed il suo trainer di fiducia per creare una serie di contenuti utili non solo a me (:D) ma anche a tutte voi. Dopo il post per snellire le gambe e per rassodare le braccia, ecco i miei esercizi preferiti, gli esercizi per gli addominali ;)

Esercizi per gli addominali: allenati con me e con Federica Fontana (#parte 3)

Avere una pancia piatta e definita è perfetto non solo per la postura ma anche per il nuovo trend dei crop top e per la prova bikini! Ecco esercizi per gli addominali che simulano quelli che puoi  fare in palestra con le macchine ma che puoi fare ovunque, al parco prima della corsa o della camminata con la tua amica, nel fine settimana con il proprio fidanzato o durante le vacanze quando la palestra  è lontana. A questo è necessario poi, per la remise en forme prima della prova costume, mettere in atto un bel programma detox e drenante (Ma di questo vi parlero’ presto!). A voi tutte le foto e gli esercizi per gli addominali ;)

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Abbigliamento da palestra: 37 idee per i look da fitness!

11/01/2014

Abbigliamento da palestra

Abbigliamento da palestra: idee per i look da fitness!

Abbigliamento da palestra. Gennaio, mesi di nuovi inizi. Tra questi nuovi inizi sicuramente c’è la palestra e l’obiettivo rimettersi in forma in vista dell’estate. Secondo me, per incrementare la voglia di sport, è davvero utile l’abbigliamento da palestra: indossare capi carini, abbinamenti colorati è una buona marcia in più per la nostra routine sportiva! Così oggi ho pensato di mostrarvi 37 idee per i vostri look da fitness. Avanti tutta!! Fatemi sapere che cosa ne pensate! Buon sabato :)

P.S. Voglia di Fitness? Leggetevi la mia routine di addominali, gli esercizi per il lato A e per il lato B e quelli per incrementare la vostra motivazione in palestra :)

January, the month of the new beginnings. Among those new beginnings gym and fitness routine are very important (also becouse summer is coming!). In my opinion, to increase our motivation of our fitness program to find a good sportswear is very imporant! That’s why I decided to show you 37 ideas of our fitness looks, come on! Let me know what do you think! Happy saturday!

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Rassodare i glutei: get fit for summer 2013 (#parte1)

1/05/2013

fitspo | ragazze in palestra | rassodare i glutei | donne muscoli | donne fitness | corpo perfetto per l'estate | allenamento in palestra

Rassodare i glutei: come ottenere un sedere tondo e alto in poco tempo!  Get fit for summer 2013 (#parte1).

Qualche settimana fa, prendendo spunto dal mio profilo Instagram (@ireneccloset) nel quale quasi ogni giorno da più di un anno vi faccio partecipi della mia passione per il fitness, abbiamo raccolto insieme all’istruttrice di fitness e amica fidata Elisa Cortelloni ed i tecnici della palestra Body Star le vostre domande e abbiamo lavorato per creare una rubrica di fitness pre estate suddivisa per argomenti e tematiche. Qualcosa di fattibile, anche a casa. Ed in più, come più volte mi avete richiesto, in ogni rubrica vi farò vedere alcuni “outfits da palestra”.  Abbiamo deciso di iniziare con i Glutei, una delle parti più sexy del corpo di una donna ed una delle domande più ricorrenti che ci avete fatto. Rassodare i glutei! Come si rassodano i glutei? Come si alzano? Che esercizi si possono fare a casa ed in palestra? Quali sono gli esercizi che danno più risultati? Ecco tutte le risposte!

Total look: H&M / Shoes: NIKE

ENGLISH TRANSLATION HERE // SPANISH TRANSLATION HERE

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Rassodare, snellire e tonificare: chiedi all’esperta per l’estate 2013!

15/04/2013

Rassodare, snellire, tonificare: chiedi all’esperta un consiglio per la remise en forme pre estate! E’ passato quasi un anno da quando mi sono appassionata al fitness. Quasi un anno fa ero arrivata ad un punto in cui, dopo aver abbandonato totalmente lo sport per varie motivazioni tra le quali un impigrimento cronico e ore e ore spese al pc, il mio fisico ha detto basta, complice anche un’alimentazione non proprio corretta. E’ stata questa la spinta che mi ha portato a riprendere la palestra, un’alimentazione corretta e a farmi appassionare a questo tipo di attività fisica basata soprattutto su pesi, attività cardiovascolare ed allenamento isometrico. Dopo un anno ho trovato così un hobby fantastico che mi scarica dallo stress, che mi diverte e che mi ha regalato diversi cm di ciccia in meno e diversi muscoletti in più. 

Proprio durante uno dei miei allenamenti, tra una serie di pesi e l’altra, dopo aver postato una foto su Instagram (Proprio come quelle che vedete in questo post) è venuto fuori insieme a voi, ragazze, il discorso.. Come si fa a rassodare questo? E a tonificare quell’altro? E per ridurre il grasso sui fianchi? Bè, dopo un anno un po’ di esperienza me la sono fatta ma il pensiero è subito andato al… “Certo, sarebbe bello chiedere ad un’esperta”. E così, eccoci qui.

Ci legge Elisa Cortelloni, amica fidata e istruttrice di Fitness che si è prestata da consulente d’eccezione per Irene’s Closet! Nei commenti al post di oggi potrete rivolgerle tutte le domande che volete riguardo al fitness, tonificazione, rassodamento, perdita di peso, ecc. Le domande che ci farete oggi verranno poi raggruppate per tema e, la prossima settimana, avrete tutte le risposte, finalmente da un’esperta!

 Avanti con le domande!

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